Mỗi sáng thức dậy, chỉ cần vươn vai, vặn mình để khởi động cơ thể, hay thực hành theo những động tác đơn giản như bài tập dưới đây, như vậy là các bạn đã lấy lại được năng lượng sau cho cả ngày dài. Khi tập chúng ta nhớ không nên tập nhanh quá hay chậm quá, và quan trọng là đừng quên hít thở bằng cơ hoành để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu có thêm những động tác nào khác, các bạn hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé. ...